Подготовка к экзаменам может быть трудной порой, требующей больших психических и физических энергозатрат.
Несколько советов, как справиться с трудностями:
• Рассчитать нагрузку. При малейшей усталости её нужно снизить.
• Делать перерывы. Бесконечный поток новой информации морально изматывает. Чтобы мозг отдохнул, можно слушать музыку, танцевать, смотреть ролики в социальных сетях или просто смотреть в потолок.
• Найти мотивацию. Можно подумать о том, что ждёт в случае успешной сдачи экзаменов (например, спокойный сон и спокойная совесть, стипендия) и если не подготовиться (несданный экзамен, снова подготовка, пересдачи, лишение стипендии, отчисление и другие грустные вещи).
• Объединить умственную и физическую активность. Каждый выученный вопрос можно «закреплять» подходом, например, из 10–15 приседаний, отжиманий, упражнений на пресс или растяжку. Во время этих физкультминуток будет немного времени обдумать только что изученную тему.
• Следить за режимом сна и питания. Важно спать как минимум 7 часов каждую ночь, особенно — в ночь перед экзаменом. Недосып плохо влияет на память и может привести к тому, что можно забыть даже то, что хорошо знали.
Если трудности с подготовкой к экзаменам серьёзны, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Полезные ссылки:
Ссылки на тематические видеоролики
1) Про мотивацию vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
2) Про страхи vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
3) Про энергию vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
4) Про лень и прокрастинацию vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
5) Проэмоциииэмоциональныйинтеллектvkvideo.ru/video- 36510627_456239771;
6) Про память vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
7) Про внешний вид vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
8) Про время vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
9) Про уверенность в себе vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
10) Про цели vkvideo.ru/video-36510627_45623...;
11) Про стресс и победу .